Wechseljahreberaterin

Tipps

 Tipps und keine Tricks…..

Mein ganz persönlicher Gesundheitstipp für Frauen,
vor, in und nach den Wechseljahren:Bewegung im Freien und das nicht zu kurz! Vitamin D - tanken.
Laufen Sie Ihren Wechseljahresbeschwerden einfach davon.
Körperliche Bewegung setzt Gedanken frei und hilft ungemein störende Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
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Das Vitamin D- die Knochen stabilisiert,
indem es beim Einlagern von Kalzium hilft, ist weitgehend bekannt.
Aber Bewegung im Freien hat auch sehr großen Einfluss auf Krebserkrankungen das Immunsystem und senkt das Risiko für Diabetes.

Daher runter vom Sofa und dem inneren Schweinehund den Kampf ansagen.
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Hier ein paar sehr gute Tipps.

Heidelbeeren bei Sehschwäche.
Der Granatpfel hebt die Liebeslust und lindert Wechseljahresprobleme.
Birnen gegen Vergesslichkeit.
Ananas ein guter Fettverbrenner.
Rhabarber enthält Isoflavone,
die besonders die Estrogenrezeptoren des Gehirns stimulieren
und somit für Ausgeglichenheit und innere Ruge sorgen

Genügend Gemüse essen:
Brokkolie gegen Umweltgifte, Tomaten bei Herz-und Kreislaufbeschwerden.
Paprika macht sexy.
Sellerie hilft gegen Vergesslichkeit und schützt auch vor Altersdemenz.
Sogenannte Flavonoide die den zerstörerischen Prozessen im Gehirn Einhalt gebieten.
Ablagerung eines Eiweißstoffes wird vermindert der die Demenz verursacht.
Ähnliche Substanzen machen auch Kamille und grüne Parika so gesund.
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Trinken aber das richtige:
Wasser trinken macht fit und fröhlich.
Mindestens 3 Liter am Tag.
Auf diese Weise versorgen Sie den ganzen Körper, auch Ihre Vagina, damit diese schön geschmeidig bleibt.
Ihre Blase wird gleichzeitig kräftig durchgespült.
Steinklee gegen Wechseljahresbeschwerden.
Ein Tee der Wunder vollbringt. Weitere Teetipps auf Anfrage!
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  • Traubensilberkerze,
    von den Indianern am beste erforschte Heilpflanze.( Cimicifuga racemosa) indianische Frauenwurzel.
    Hilft sehr gut bei Wechseljahresbeschwerden.
    Frau kann besser schlafen, ist gut gegen Hitzewallungen und Schweißausbrüche.
    Frau bekommt bessere Laune. Wirkt Knochenschützend.

  • Mönchspfeffer,
    Bei Zyklusstörungen

  • Yamswurzel,
    Diese Süßkartoffel der Indianer, steigert den Antrieb, Leistungsfähigkeit
    Ausgeglichenheit und fördert die innere Ruhe.

  • Mariendiestel,
    Hilft besonders bei Frauen mit Leber und Galle Beschwerden

  • Johanniskraut,
    hilft bei leichten und mittelschweren depressiven Verstimmungen. Johanniskraut bringt Licht ins Dunkel.
    Aber darauf achten, Johanniskraut hat Wechselwirkung mit Medikamenten wie Markumar und der Pille.

  • Frauenmantel,
    Enthält Östron und ist eine altbekannte ehrwürdige Heilpflanze , die als die schützende Heilpflanze der Frau gilt und hilft in allen Umbruchphasen der Hormone.
    Gibt der Frau das Gefühl der Geborgenheit

  • Leinöl und Leinsamen,
    unterstützt das vegetative Nervensystem. Hilft neue Gehirnzellen zu knüpfen, ist untestützend beim Neuen und hilft beim Umdenken. Leinsamen legt sich schützend um die Schleimhäute.

  • Grantapfel,
    enthält Östron, hilft Frauen mit zuviel männlichen Hormonen oder vermehrten Haarwuchs an unerwünschter Stelle und hilft bei androgenem Haarausfall.

  • Hopfen und Malz, Gott erhalts
    Hopfen ist klasse.
    Nicht als Biergetränk sondern als Hopfendolden.
    Hopfenextrakt: Für eine ungstörte Nachtruhe hat sich die Kombination
    mit Baldrianwurzel sehr gut bewährt. Hopfenextrakt enthält das schlaffördernde Hormon Melatonin.
    Hopfen enthält pflanzliche Hormone, die dem <Frauenhormon> Östrogen sehr ähnlich ist.
    Diese sollten nach der Menopause genommen werden.
    Zu Beginn der Wechseljahre sind sie nicht angebracht, weil dann zunächst Progestoron abgebaut wird
    Bei Männern jedoch haben diese Phytohormone eine ganz fatale Nebenwirkung.
    Sie sorgen für einen nicht zu übersehenden Fett-Zuwachs an Brust und Bauch.
    der Berühmte Bierbauch bei Männern kommt also nicht nur von den Kalorien, sondern vom Hopfen.

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  • Trotz der wunderbaren Dinge aus der Natur,
    sollten Frauen mit Wechseljahresbeschwerden das Beratungs-Gespräch suchen.

  • Scheuen Sie sich nicht ein Beratungsgespräch in Anspruch zu nehmen

  • 3-4 Sitzungen können Ihnen schon entschieden helfen.

  • Natürlich kostet eine Beratung, aber das sollten Sie es sich wert sein.

  • Quälen Sie sich nicht länger herum und probieren alles mögliche aus.

  • Das geht ins Geld und verunsichert Sie nur.
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  • Liebe Frauen,hört ab 50 mit dem Rauchen auf.
    Der Qualm verringert die Sauerstofzufuhr und die Haut wird dadurch nicht genügend durchblutet.
    Auch wenn wir wissen, geräucherte Ware hält länger, in diesem Fall nicht.
    Laufen, wie Nordic- Walking und das 3 Stunden pro Woche schützt vor Osteoporose.
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    Beckenbodengymnastik!
    Erspüren Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur!
    Ein gutes Trainingsprogramm ist eine gezielte Hilfe bei Reizblase und bei Harninkontinenz.
    Planen Sie ein Training was zu Ihnen passt fest in Ihr Tagesprogramm ein.
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