Hitzewallung Schlafstörung & Co.
Zu den schlimmsten empfundenen
Wechseljahresbeschwerden gehören zweifelslos Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressive Verstimmungen und Schweißausbrüche.
Hinzu können unter anderem kommen: Gelenkschmerzen, wandern oft von Gelenk zu Gelenk und wir Frauen denken,
jetzt haben wir auch noch Rheuma.
Nein es ist kein Rheuma.
Denn die Gelenkhäute als das viel gepriesene Bindegewebe bei uns Frauen dass unsere Gelenke umgibt,
werden durch den absinkenden Östrogenspiegel weniger mit Flüssigkeit versorgt.
Beobachten Sie sich einmal genauer wenn Sie noch ihre Periode bekommen,
oder wenn Sie meinen jetzt zu diesem Zeitpunkt hatte ich immer meine Tage.
Die Zellen kommunizieren bis ins hohe Alter.
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Hier schreibe ich von Kann-Bestimmungen und nicht von Muss- Bestimmungen.
Sie können Wechseljahresbeschwerden bekommen, müssen sie aber nicht bekommen!
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Trockene Schleimhäute,
Schwindelgefühle, Depressive Verstimmungen,Reizbarkeit, Ängstlichkeit, Abnahme der Sexualität
( oder Desintresse am langjährigen Partner)
Harnwegbeschwerden.
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Schlafstörungen in den Wechseljahren
Es kann sehr sinnvoll sein ein Schlaftagebuch zu führen.
Zum Beispiel nach Prof. Riemann aus Freiburg, für jede Woche ein Morgenprotokoll zu führen.
Wenn wir regelmäßig und über einen längeren Zeitraum unsere Schlafgewohnheiten aufschreiben,
lernen wir sehr viel über unsere persönlichen Gewohnheiten des Schlafens.
Auch lernen wir sehr viel über unsere Gefühlswelt in der Zeit der Schlaflosigkeit.
Mit zunehmenden schlaflosen Nächten kommt die Erkenntnis, wofür sollen wir wacher werden.
Mit schlaflosen Nächten Freundschaft schließen, es geht…
Es lohnt sich auch mal schlaflos zu sein, es war für mich eine sehr heilsame Zeit.
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Wunschtraum: ”Traumfigur”
Warum sich die Figur verändert?
In den Wechseljahren verändert sich die Verteilung der Fettzellen.
Das ist auch gut so…da in den den Fettpolstern Androgene ( Sammelbegriff für die männlichen Sexualhormone)
in Östron ( gehört zu den Östrogenen den wichtigsten weiblichen Geschlechtshormonen) umgewandelt wird.
Diese sanfte Weise, das Absinken des Östradiols aus den Eierstöcken wird dadurch abgefedert.
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Wenn ich wieder schlank bin geht es mir wieder gut!
Weit gefehlt:
Es ist ganz natürlich das sich Ihr Körper mit 50 und mehr verändert und das mit Haut und Haaren.
Natürlich sollten sie nicht zuviel an Körpergewicht mit sich herumschleppen.
Das schadet nur Ihrem Herzen und Ihrem Knochengerüst.
Aber ein paar Kilo mehr dürfen es ruhig sein. Bis ca. 4-5 kg schaden Ihnen nicht.
Im Unterhautfettgewebe- Fettpolstern werden Östrogene gebildet.
Und Frauen mit dem richtigen Rahmen ihrer Gewichtszunahme leben sogar gesünder.
Es ist also wenig erstrebenswert mit 50 Jahren das gleiche wiegen wollen wie mit 20.
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Wechseljahre- Beschwerden können unter anderem mit Präparaten
auf pflanzlicher ( Phytotherapie) Basis behandelt werden.
Bitte lassen Sie sich auch bei einer Phytotherapie von einer Fachkraft beraten!
Aber auch Akupunktur, Hormonyoga- oder ayurvedische Heilmittel können viele dieser Symptome lindern oder ganz verschwinden lassen.
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Wann sollte ” Frau” Hormonyoga nicht ausüben?
Diese Frage stellen mir viele Frauen nach dem Film ” Klimawechsel”.
Nicht ausüben sollte Frau:
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in der Schwangerschaft
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bei Brustkrebs, welcher hormonell bedingt ist ( unbedingt nur mit ärztlicher Abstimmung)
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in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
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bei großen Myomen in der Gebährmutter
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bei starker Osteoporose
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bei aktuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
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bei akuter Endometriose ( schmerzhafte Regelblutung begleitet durch schwere Krämpfe)
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