Endlich Rentner! Endlich Zeit?
Aber wie gelingt gutes Ankommen im Ruhestand?
Vermeiden sie diese 2 Fallen:
1. Kopfüber ohne Plan in den Ruhestand.
Keine Bange wird schon irgendwie klappen.
Darauf sollte man sich nicht verlassen
2. Eine Todo-Liste gnadenlos überfüllen.
Irgendwann ist alles abgehakt und dann kommt eine Leere.
Hier kann das Lebensrad in Form einer Torte helfen.
Jedes Tortenstück steht für einen Lebensbereich.
Z.B. Persönliches Wachstum.
Trauer verändert auch unser Essverhalten. Und doch brauchen wir in der Zeit der Trauer eine ausgewogene Ernährung.
Im August diesen Jahres ist mein Mann gestorben.Ein Verlust der mir den Boden unter den Füßen gezogen und auch mein Sehen beeinträchtigt hat.
Entwicklungsaufgaben? Damit ich wieder mutig und stabil werde brauche ich was fürs Herz und Geist. Ich nenne es Futter für die Seele. Geduld ist jetzt gefragt.
Das ist auch ein Reifungsprozess. Die Frage die ich mir stelle? Möchte ich auch weiterhin meine Vorträge halten? Einige Herzenswünsche sind mit der Zeit verblasst. Aber ein fröhliches Miteinander inspiriert mich immer noch.Und den Reichtum erleben wenn meine Worte Gespräche und Gedanken beflügeln und den Rücken stärken.
Mit der Trauer wieder ein erfülltes Leben führen. Es darf anders wieder gut werden.
2026....Ein Retreat zumThema Wechseljahre schafft Abstand vom Alltag und Zeit, neue Routinen auszuprobieren. Wie eine ausgewogene, proteinreiche Küche als wohltuende Begleitung zu Bewegung und Muskelaufbau. Yoga und Pilates fördern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, während Krafttraining Muskeln und Knochen stärkt. Auch feste Schlafzeiten, Atemübungen und bewusste Ruhephasen können Teil des Programms sein. Ergänzend setzen manche Hotels auf Komplementärmedizin oder fernöstliche Heilkunst wie Ayurveda.
Wow ich hatte schon vor ca. 15 Jahren die Idee in Hotels so ein Angebot für Frauen in den Wechseljahren anzubieten. Und es gab auch Hotels und Schlosshotels zum Beispiel im Schlosshotel Neustadt- Glewe in Mecklenburg- Vorpommern oder das Hotel Spornitz, oder in Sternberg die mich voll unterstützt haben. Leider haben sich damals die Frauen noch nicht getraut sich diesem Thema zu öffnen. Und wie sieht es heute aus? Schauen die Frauen von heute über den eigenen Tellerrand?